t 100

[...] retention without sacrificing gains. Take this while bulking or cutting and you will see tremendous results. Using Legal Gear's advanced Methyl Delivery System; you get 100% oral bioavailability and increased potency. Whether you are preparing for a show or just want that hard, ripped look on the beach, Masterdrol V2 will get you there. With [...]

[...] wody bez poświęcania zysków. Weź tego bulking chwili albo ucinając i będziesz widział olbrzymie skutki. Używając zaawansowanego System Delivery Methyl Legal Gear; dostajesz 100% ustnej dostępności biologicznej i powiększonej potencji. Czy przygotowujesz się na pokaz albo tylko chcesz to twarde, rozprute spojrzenie na plaży, Masterdrol V2 [...]

[...] judo (2 x wf) ale powiedzmy że dość ostry (gra w piłkę nożną) Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) [...]

[...] Wczoraj dieta jeszcze na kurczaku i oliwie.. Niestety miałam spory problem by wszystko zjeść (duża ilość warzyw i godziny posiłków). W 2 dniu w posiłku o 17 zapisałam 100 g mleka - do kawy. Rano też piję jedną, ale postaram się espresso z minimalną ilością mleka. Stosunek b/w/t różni się trochę od proponowanego 130/x/80 - mam nadzieję, że [...]

[...] w efekcie zażartych i krwiożerczych walk, goją się na nim w zastraszającym tempie. Ta niezwykła i egzotyczna ryba, pomimo wielu przeciwności i zagrożeń dożywa ponad 100 lat i zaliczana jest do najdłużej żyjących stworzeń w oceanicznych głębiach. Rodzi się pytanie: w czym tkwi sekret zadziwiającej odporności tych zwierząt i ich [...]

[...] II (220 kcal): chleb żytni 2 kromi twaróg chudy 30 g szynka wieprzowa (wyrób własny, pieczona) Obiad (650 kcal): Indyk 180 g ziemniaki 220 g jajko 55 g jogurt naturalny 100 g sos pomidorowy 125 ml Przekąska (320 kcal): ciastka owsiane jajko 55 g jogurt naturalny 30 g otręby żytnie 30 g płatki owsiane 30 g kolacja (430 kcal) Kurczak 200 g [...]

siema wlasnie zakupilem zestaw odzywek : - Universal Fast Gain 3100 4500g (20 porcji) - Universal N1-T 90 kaps. - Biogenix Crevolution Stage I / 450g - Trec Dibencozide Force 100 kaps./ 400mg Zastanawiam sie tylko teraz jak to brac. Moze macie jakies propozycje? z gory dzieki pzdr

[...] Jednk ok przyjme twoje załozenia, chociaz tak jak pitbul 15, gr białka to strasznie mało.przykładowe sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki owsiane 100 mają 12 JUż mam 19 gr białka, czyli do porcji brakuje mi 6 gr białka?? czy co 1 jajko?? MAm pare pytan: dalej stosujesz lączenie zródel białek czyli na sniadanie laczysz [...]

[...] to to jest zalosny wynik a na start w napieciu biceps mialem 26 wiec prawie 10cm bez koksu juz zrobilem dla mnie to efekt jest oczywisty przed/po masa 55 / 75 klata 78 / 100 ramie 26 / 35 Dlatego ze mam juz dosyc dluga stagnacje nie mam zamiaru tracic wiecej czasu na sucho, nie jestem typem typowego kulturysty chcialem od zawsze poprostu [...]

[...] redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie kalorii, (niedawno [...]

[...] na LOW CARB połączony z CBL z tym ze ja trenuje rano. Co sądzicie o takim zestawieniu I 3 JAJKA 30GR KOKOSOWEJ MĄKI 20GR MASŁA ORZECHOWEGO 20GR WPC TRENING II BANAN 100GR KASZY JAGLANEJ 200GR PIERSI BROKUŁ III 200GR SCHABU DUSZONEGO, WARZYWA, OLEJ LNIANY IV 100GR MAKRELA 100 GR TWARÓG 150GR CHLEBA ŻYTNIEGO, 5GR TRAN Łącznie ok 150gr [...]

[...] Obciążenie 40 – 44,9 40 45 - 49,9 45 50 – 54,9 50 55 – 59,9 55 60 – 64,9 60 65 – 69,9 65 70 – 74,9 70 75 - 79,9 75 80 – 84,9 80 85 – 89,9 85 90 – 94,9 90 95 – 99,9 95 100 – 104,9 100 105 – 109,9 105 110 – 114,9 110 115 – 119,9 115 120 – 124,9 120 125 – 129,9 125 130 – 134,9 130 135 – 139,9 135 140 – 144,9 140 145 – 149,9 145 150 – [...]

Vorhil masz racje- masa to nie wszystko. Na wlasne oczy widzialem jak kolega z sekcji (170 wzrostu, 60 kg wagi) 2 strzalami powalil 100-kilowego koksa (ma swoja knajpe i koks sie awanturowal. wiec zaproponowal solo na zewnatrz). No i co- koles jest malutki, ale bokser NIE DO WY****ANIA Super sie rusza, nie idzie go trafic- taki szybki. Na [...]

86,5 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, czy jak nie dam rady zrobić w 1 tygodniu interwałów 2 razy i raz treningu bo wyjeżdżam to uciąć np 2-3 dni po 100 kcal czy nic nie zmieniać i powinno być tak samo tylko ten jeden tydzień? Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-10-01 22:10:32

Witam. Czy u kobiety, która ma tendencje do trzymania wody i trochę tk. tłuszczowej w dolnych partiach ciała może efekt przynieść dieta z mniejszą ilością węglowodanów a większą tłuszczów? (przy 2000 kcal wychodziłoby 150B, 120W i 100 T ) ? Jest to silna kobietka, umięśniona, która planuje teraz 8 tygodniową redukcję po okresie masowym. :-)

[...] czesto biegac i robic brzuszki a co do treningu to temat zaloze w oddzielnym dziale. ale załóżmy ze wzialbym sie jednak za odtluszczenei brzucha to ile by to potrwalo przy 100%tach mojej intensywnosci ? bo dalbym z siebie wszystko gdybym wiedzial ze mozna sie szybko pozbyc tego....... Jak wspomniałam wyżej, nie wydaje mi się byś miał powód [...]

[...] biorac pod uwage ze sytuacja juz wyglada na w miare stabilna(brak wachan wagi w zadna strone)- i Niger ma zaledwie 50kg suchej masy(35% BF) mozna troche ostrzej 1700kacl B-100g WW-150 T-reszta Codziennie tak samo(tren i nietren) Co do rozgrzewki już w niedziele to przerobilismy- brak okreznych + serie rozgrzewkowe - choc i tak wyszlo ze bole [...]

[...] Martwy ciag 60sek przerwy 5x8 powtórzeń 57/57/57/57/57 kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko bez przerwy 3x15 15kg/18kg/18kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 100/120/120 kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x10 60 sek 5kg/7kg/8kg/10kg x2 4. wioslowanie sztanga w opadzie 4x8 60 sek. 32/32/32/32kg Uwagi 1. bardzo sie [...]

[...] nareście jade po buty do biegania miałam dzisiaj ale w tedy ciezko byłoby wykonac mi trening bo jednak na 14 mam do pracy do 22.00.,a jutro naszczęście wolne mam wiec spokojnie kupie sobie jeszcze paski i pulsometr. Dieta: 1700 kcal=100% B:150 , T:45 , W:158 za 2 dni podsumowanie miesiąca :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-09 11:57:29

Fabio milo mi szalenie nie opuscilam Was na 100% a wrecz zwiazalam sie z Wami bardziej - co widac w moim nowym podpisie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]